リバウンドを防ぐ簡単で有効な方法とは

ダイエットに成功して、スリムで健康な身体を手に入れて喜んでいたのもつかの間、ちょっとした気のゆるみから体重がリバウンドすることは残念ながらよくあることだと思います。そんな悲しいリバウンドを防ぐのに簡単だけど有効な方法があります。それは、毎朝必ず体重を測り、それを記録することです。

そんなことでリバウンドが防げるのか疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、この方法は簡単ですが意外と効果的なんです。人間の心理とは不思議なもので、昨日と比べて体重が増加していると、その日の食事内容に少し気を付けて腹八分目にしてみたり、1駅くらいは余計に歩いてみようと思ったり、自然とダイエットの方向に気持ちが向くものです。たまに暴飲暴食をしてしまっても、毎朝体重を測っていると、自然とその翌日から生活に気を付けるようになるのです。つまり、リバウンドの原因をすぐに解決する方向に自然と向かうことになります。

体重を測るだけなのに、この無理をせずに日常の生活の中に自然とダイエットの意識が組み込まれるという、これはリバウンドを防ぐのに有効な方法です。

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